SonoPodden

Mortons Nevrom

Smerter i fremre del av foten litt ut mot siden når du går eller står på tå? Mortons Nevrom er en svært vanlig plage i foten som ofte kommer etter lange gåturer eller bruk av smale sko. I denne episoden snakke Edgeir og Sindre om diagnose, behandling og forebygging. Vi har også et spesielt råd til deg som sliter med dette.

 

Litteratur: 

Morton's neuroma - Current concepts review. Bhatia M, Thomson L. J Clin Orthop Trauma. 2020 May-Jun;11(3):406-409. doi: 10.1016/j.jcot.2020.03.024. Epub 2020 Apr 10. Review.

Morton's neuroma: review of anatomy, pathomechanism, and imaging. Mak MS, Chowdhury R, Johnson R. Clin Radiol. 2021. Review.

Akutte Korsryggsmerter med Kiropraktor Nils Meier

Akutte Korsryggsmerter, Lumbago, Hekseskudd, Skiveutgliding eller Kink? I denne episoden har vi besøk av kiropraktor Nils Meier for å snakke om en plage nærmest alle kommer til å få i løpet av livet. Vi kan nemlig nesten garantere at du kommer til å få en akutt korsryggsmerte en gang i løpet av livet, men hvor farlig er egentlig dette? Hva skal man gjøre når det oppstår? Dette og mye mer svarer Nils Meier på i denne runden av Cyriaxpodden. I tillegg snakker vi om Kiropraktikk og den sagnomsuste knekkelyden eller manipulasjon denne yrkesgruppen er så kjent for.

Litteratur:

1. PEER Comparing treatment options for pain: the C-TOP tool. Edmonton, AB: Alberta College of Family Physicians; 2022. Available from:  Accessed 2022 Jan 4

2. PEER simplified chronic pain guideline, Management of chronic low back, osteoarthritic, and neuropathic pain in primary care. Christina S. Korownyk et al. Canadian Family Physician March 2022

Tennislegg

Har du smerter midt på leggen, men er redd for at det er en blodpropp? I denne episoden diskuterer vi forskjellen på DVT (blodpropp) og Tennislegg som ikke alltid er så lett å skille. Hva skal man legge merke til dersom man mistenker en DVT? Hva er behandlingen for DVT og hva er behandlingen for Tennislegg?

Litterattur:

1. Saglimbeni AJ. Medial gastrocnemius strain. Medscape, last updated Mar 30, 2018.
2. Gallo RA, Plakke M, Silvis ML. Common leg injuries of long-distance runners: anatomical and biomechanical approach. Sports Health 2012; 4:485.

Beinhinnebetennelse MTSS

Hva er Beinhinnebetennelse eller Medialt Tibia Smerte Syndrom? Dette er et spørsmål en av våre lyttere har spurt om. Mange har denne tilstanden i årevis uten å helt bli kvitt det. I denne episoden snakker vi om denne tilstanden som mange har på begge sider på nederste delen av leggbeinet på innsiden og som ligner et tretthetsbrudd. Hvordan kan man leve med dette og hvordan kan man bli kvitt det? 

Litteratur:

1. Kortebein, P. M., Kaufman, K. R., Basford, J. R., & Stuart, M. J. (2000). Medial tibial stress syndrome. Medicine & Science in Sports & Exercise, 32, S27-S33.

2. Winters, M. (2017). Medial Tibial Stress Syndrome: Diagnosis, Treatment and Outcome Assessment. Utrecht University,

Svømmeteknikk med Marie Pettersen Sommerspesial

Når lærte Edgeir egentlig å svømme i sin barndom? Hvordan lærer man best barn å svømme og hvilken sikkerhet bør man tenke på? Hvar er riktig svømmeteknikk for den viderekomne? I denne episoden har vi med oss tidligere toppsvømmer og MSc Fysioterapeut Marie Pettersen for å snakke om svømming. Hvordan kan svømming brukes som skadeforebygging og rehabilitering av skader? Dette er en perfekt episode for deg som har tenkt deg på stranden i sommer eller liker svømming som treningsform.

Litteratur: 

https://www.skadefri.no/globalassets/documents/svomming/kompendium-trener-2-utdanning-i-norges-svommeforbund.pdf

Bahr, R. & Engebretsen, L. (2009). Sports injury prevention. Chichester, UK: Wiley-Blackwell.

Runners Knee

Ilt i Knitti pao utsidao? I denne episoden snakker vi om en av de få plagene man kan ha på utsiden av kneet. Runners Knee er en skade i Tractus Iliotibialis som er ett leddbånd på utsiden av lår og kne. Plagen oppstår gjerne i sammenheng med aktivitet. Hvordan kan man diagnostisere og behandle denne skaden og ikke minst hva kan gjøres for å forebygge den? 

Referanser

• Baker R, Souza R, Fredricson M: Iliotibial
  Band Syndrome: Soft Tissue and Biomechanical Factors in Evaluation and Treatment.
  Physical Medicine &Rehabilitation. 2011: Vol
  3. Iss 6
• Fairclough et al: Is iliotibial band syndrome
  really a friction syndrome? Journal of Science
  and Medicine in Sport (2007) 10, 74—76
• Shen et al: Effects of running biomechanics
  on the occurrence of iliotibial band syndrome in male runners during an eightweek running programme—a prospective study. Sports Biomechanics, 2019

Frozen shoulder med Førsteamanuensis dr Satya Sharma

Hva kan du forvente når du møter din fastlege med Muskel/skjelettplager? I denne episoden snakker vi med en legende innen Muskel-/skjelett! Satya pal Sharma er Førsteamanuensis ved Institutt for global helse og samfunnsmedisin ved Universitet i Bergen. Vi tar et dypdykk inn i hans karriere, Cyriax-metoden, Lege- og Fysioterapibakgrunen samt forskningen hans om Frozen Shoulder. I tillegg har Sindre komponert og spilt inn helt ny musikk som har verdenspremiere i denne episoden av Cyriaxpodden.

Litteratur:

Sharma SP et al Adhesive capsulitis of the shoulder, treatment with corticosteroid, corticosteroid with distension or treatment-as- usual; a randomised controlled trial in primary care. BMC Musculoskelet Disord. 2016;17(1):232

Kortison med dr Yngve Kiserud

Hva er Kortison og er det gift for kroppen? Hvilken effekt har dette sagnomsuste hormonet på kroppen og hva kan det brukes til? Hvor lenge har vi hatt dette medikamentet og er det tilstrekkelig dokumentert? I denne episoden har vi besøk av Spesialist i Allmennmedisin og Idrettsmedisin dr Yngve Kiserud som er medisinsk ansvarlig ved Cyriax Spesialistklinikken og som jobber daglig med dette. Vi kommer inn på myter og fakta rundt Kortison som er navnet på en av de kunstig fremstilte variantene av det naturlige hormonet Kortisol som kroppen produserer selv i Binyrene.

Litteratur:

Long-term Systemic Corticosteroid Exposure: A Systematic Literature Review

J Bradford Rice , Alan G White, Lauren M Scarpati , George Wan , Winnie W Nelson Epub 2017 Oct 19.

De Quervain’s ”Amme-tommel”

Smerter i Tommeltotten? Ammetommel er et populært navn på senebetennelse i tommelen som på latin heter "De Quervain’s tenosynovitt". I denne episoden snakker vi om denne svært plagsomme lidelsen som er utrolig enkel å bli kvitt. Særlig mødre som ammer sliter med dette av den enkel grunn at man støtter barnets hode med tommelen. Men kan også menn i sin beste alder få dette?

Litteratur:

1. Aggarwal R, Ring D. de Quervain tendinopathy. UpToDate, last updated Jan 02, 2020. UpToDate
2. Wolf JM, Sturdivant RX, Owens BD. Incidence of de Quervain's tenosynovitis in a young, active population. J Hand Surg Am 2009; 34: 112-5. PubMed

Søvn med Professor Bjørn Bjorvatn UiB del 2

Har Månen påvirkning på søvn? Hvor sent kan man trene på kvelden? Er det bra å sove middag, og hvor lenge bør i så fall man sove middag? I del 2 om søvn snakker vi mer med Professor Bjørn Bjorvatn om "powernaps", kaffe, trening, mat, alkohol, telling av sauer og mange andre tema innenfor det som angår oss alle og som vi bruker 1/3 av livet vårt på.

Litteratur:

• Bedre søvn - en håndbok for deg som sover dårlig (2021)
• Slik mestrer du nattarbeid og uregelmessig arbeidstid (2019), Søvnsykdommer
• Utredning og behandling av forstyrret døgnrytme og andre søvnlidelser (2016)
• Moderne utredning og behandling (2012) og Ungdomssøvn
• www.sovno.no