SonoPodden

Søvn med Professor Bjørn Bjorvatn UiB del 1

Hva er søvn? Og er det nødvendig eller bare bortkastet tid? Vi tar turen til Haukeland Universitetssykehus og Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer for å snakke med Professor Bjørn Bjorvatn. Dr Bjorvatn er en av Norges fremste eksperter på søvn og har skrevet flere bøker. Dette er del 1 av en dobbeltepisode med Bjorvatn der vi snakker om søvnhygiene, søvnfaser og "powernaps med et Espresso triks..." for å nevne noe. 

Litteratur:

• Bedre søvn - en håndbok for deg som sover dårlig (2021)
• Slik mestrer du nattarbeid og uregelmessig arbeidstid (2019), Søvnsykdommer
• Utredning og behandling av forstyrret døgnrytme og andre søvnlidelser (2016)
• Moderne utredning og behandling (2012) og Ungdomssøvn
• www.sovno.no 

 

Overtråkk

Hva har Cristiano Ronaldo sine frispark med leddbåndsskader i foten å gjøre? Har du tråkket over noen gang? Da vet du hvor vondt det kan være. I denne episoden snakker vi om hva du kan gjøre når uhellet er ute og hva som kan forebygge denne skaden. Vi ser også på anatomien i foten og diskuterer ulike behandlingsalternativ.

Litteratur:

1. Golanó, P. & Vega, J. (2013) Ankle sprain: diagnosis and therapy starts with knowledge of anatomy. Aspetar, 2(2): 234-242.
2. Karlsson, J. & Samuelsson, K. (2010) Ligament injuries of the ankle joint. Aspetar, 3(2): 382-387.
3. Vuurberg, G., et al (2018) Diagnosis, treatment and prevention of ankle sprains: update of an evidence-based clinical guideline. Br J Sports Med, 52(15):956. doi: 10.1136/bjsports-2017-098106.

 

Supraspinatus

Smerter i Åksli og Heradn? I denne episoden går vi inn på den vanligste plagen i skulder, men som kanskje kjennes mest ned i midten av overarmen. Denne plagen kan vi nesten garantere at de fleste kommer bort i i løpet av livet da man bruker Supraspinatus i nesten alle bevegelser i skulderen. Den kan likevel vere lettere å bli kvitt enn mange tror. I tillegg avslører vi en liten hemmelighet om nervesystemet for eldre mennesker...

 

Litteratur:

• Current trends in tendinopathy management. Cardoso TB, Pizzari T, Kinsella R, Hope D, Cook JL.Best Pract Res Clin Rheumatol. 2019 Feb;33(1):122-140. doi: 10.1016/j.berh.2019.02.001. Epub 2019 Mar 8
• Risk factors for rotator cuff tendinopathy: A systematic review and meta-analysis. Hio Teng Leong ¹, Sai Chuen Fu, Xin He, Joo Han Oh, Nobuyuki Yamamoto, Shu Hang  J Rehabil Med. 2019 Oct 4;51(9):627-637.

Bakers Cyste

Smerter i knehasen på pasienter over 40 år kan vere en Bakers Cyste. Denne svært vanlige plagen har en sammenheng med slitasjeforandringer i kneet. I denne episoden snakker vi om sammenhengen mellom Donald Duck og smerer i knehasen samt hva man kan gjøre for å bedre tilstanden. 

 

Litteratur:

1. DEYLE, Gail D., et al. Physical therapy treatment effectiveness for osteoarthritis of the knee: a randomized comparison of supervised clinical exercise and manual therapy procedures versus a home exercise program. Physical therapy, 2005, 85.12: 1301-1317.
2. Ari D. Leib ¹, Afghani Roshan ², Lisa A. Foris ³, Matthew Varacallo ⁴Baker Cysts, StatPearls Publishing; 2021 Jan. 2021 Jul 18.

Kalkskulder

Sterke isettende smerter i skulderen kan komme av en kalkbit som brister ut i slimposen. Ofte får man ikke sove om natten og mange beskriver det som de verste smertene de har opplevd. Man kan få kalk i en sene flere steder i kroppen, men dette fenomenet oppstår hyppigst i skulderen og er ganske vanskelig å oppdage uten Ultralyd. Hvem får denne lidelsen og hva kan gjøres med den? Er man rett og slett blitt gammel og forkalket?

Litteratur:

• Aina et al. Calcific Shoulder Tendinitis: Treatment with Modified US-guided Fine-Needle Technique 1. Radiology (2001) vol. 221 (2) pp. 455-461
• Del Cura et al. Sonographically guided percutaneous needle lavage in calcific tendinitis of the shoulder: short- and long-term results. American Journal of Roentgenology (2007) vol. 189 (3) pp. 128-34
• Rees et al. Current concepts in the management of tendon disorders. Rheumatology (Oxford) (2006) vol. 45 (5) pp. 508-21

Fotballskader med Landslagslege Magnus Myntevik

Hvorfor er fotballspillere så mye skadet? Trener de aldri forebyggende styrke, eller er fotball rett og slett farlig? Landslagets og Branns lege og spesialist i Idrettsmedisin Magnus Myntevik er gjest i denne episoden om fotballskader. Ser han mange unge spillere som har stort potensial, men som ikke tåler belastingen og blir skadet? Hva bør en ung fotballspiller gjøre for å få ut sitt potensial? Kommer Norge til fotball-VM? Disse, og mange andre tema, er vi innom i denne spesialepisoden om fotballskader. Kanskje får vi også et innblikk i hva som foregår i verdens største idrett på toppnivå?

Strekk Hamstrings

Hvorfor er Fotballspillere alltid skadet? Hva er egentlig en muskelstrekk og hvordan kan man bli kvitt den? I denne episoden ser vi nærmere på Strekkskader og Hamstrings spesielt. Hvorfor kan man så lett få en strekk i denne muskelgruppen? Vi ser også på likheter og forskjeller mellom Sindre Romarheim og Sergio Aguero.

Litteratur:

https://www.skadefri.no/body-parts/lar/hamstringsstrekk/

ENGEBRETSEN, Anders Hauge, et al. Intrinsic risk factors for hamstring injuries among male soccer players: a prospective cohort study. The American journal of sports medicine, 2010, 38.6: 1147-1153.

Kvinnehelse og Mammamagen med Stipendiat Nina Theodorsen

Hva er Kvinnehelse og finns det Mannshelse? Lekker du? Hvilket press legger samfunnet på kvinner som går gjennom et svangerskap i Norge i forhold til i et U-land? Disse og flere spørsmål blir besvart av energiske Nina-Margrethe Theodorsen som er stipendiat ved Universitetet i Bergen og som forsker på Mammamagen. Rectus Diastase og kniping av lukkemuskelen er andre tema vi er innom.

Litteratur:

1. Bø, K., Berghmans, Mørkved, van Kampen. (2008). Evidence- Based Physical Therapy for the Pelvic Floor: Churchill Livingstone Elsevier.
2. Benjamin, D. R., van de Water, A. T., & Peiris, C. L. (2014). Effects of exercise on diastasis of the rectus abdominis muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review. Physiotherapy, 100(1), 1-8. doi:10.1016/j.physio.2013.08.005
3. Theodorsen N, Strand, L.I., Bø,K. Influence of pelvic floor and transversus abdominis muscle contraction on inter-rectus distance in postpartum women-a cross sectional experimental study. Physiotherapy (in press). 2018.
4. Gluppe et al. 2021. Women with diastasis recti abdominis might have weaker abdominal muscles and more abdominal pain, but no higher prevalence of pelvic floor disorders, low back and pelvic girdle pain than women without diastasis recti abdominis. Physiotherapy.

 

Menisk med Professor og Ortoped Eirik Solheim

Smerter i kneet med låsninger etter ett fall? I denne episoden snakker vi med Professor Eirik Solheim som forsker på meniskskader ved Universitetet i Bergen og som daglig operer knær ved Aleris. Kan man trene vekk menisksmerter? Kan meniskskader gro seg friske med tiden? Bør alle meniskskade operes, eller kanskje ingen? Sindre og Edgeir avslører hvordan du kan "Rocke" deg fram til riktig diagnose...

Litteratur:

Karia M, Ghaly Y, Al-Hadithy N, Mordecai S, Gupte C. Current concepts in the techniques, indications and outcomes of meniscal repairs. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2018;30B(4):664. 

Jazrawi L, Gold HT, Zuckerman JD. Physical Therapy or Arthroscopic Surgery for Treatment of Meniscal Tears: Is Noninferiority Enough? JAMA. 2018;320(13):1326-1327. 

van de Graaf VA, Noorduyn JCA, Willigenburg NW, et al. Effect of Early Surgery vs Physical Therapy on Knee Function Among Patients With Nonobstructive Meniscal Tears: The ESCAPE Randomized Clinical Trial. JAMA. 2018;320(13):1328-1337. 

Søren Vindfeld, Torbjørn Strand, Eirik Solheim, Eivind Inderhaug (2020)  Failed Meniscal Repairs After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction Increases Risk of Revision Surgery. Orthopaedic journal of sports medicine 8:  10.  Oct.

Hoftesmerter utsiden (Trokanter Bursitt)

Slimpose eller senebetennelse? Eller en kombinasjon av begge deler? Har du smerter på utsiden av hoften (Great Trochanteric Pain Syndrome) kan det være flere ting som er årsaken til dette. Edgeir og Sindre snakker om hvem som har denne plagen og hva man kan gjøre for å bli bedre. Så mange som hver fjerde kvinne i postmenopause vil få denne plagen, mens for menn mellom 50 og 79 år er det kun hver tiende som rammes. 

 

Litteratur:

1. Reiman MP, Goode AP, Hegedus EJ, et al. Diagnostic accuracy of clinical tests of the hip: a systematic review with meta-analysisBritish Journal of Sports Medicine 2013; 47:893-902

2. Barratt PA, Brookes N, Newson. A Conservative treatments for greater trochanteric pain syndrome: a systematic review. British Journal of Sports Medicine 2017; 51:97-104

3. Christopher JB Speers, Gurjit S Bhogal. Greater trochanteric pain syndrome: a review of diagnosis and management in general practice. British Journal of General Practice 2017; 67 (663): 479-480