SonoPodden

Løpeteknikk med Arild Solheim Sommerspesial

Cyriaxpoddens Sommerspesial gir deg svar på løpeteknikkens jungel av ulike råd: Forfot, midtfot eller hælteknikk? Korte steg vs lange steg. Intervalltrening vs langtur? Bergen Idrettsklinikks grùnder og Fysioterapeut Arild Solheim svarer på dette samt tar oss med inn i sitt eget hode når han gjennomførte Norseman Xtreme Triathlon 2019 på en imponerende måte. Hvor mye tenkte han på løpeteknikk når når han selv var i kjelleren? Kos deg med denne episoden mens du selv snører på deg skoene og tar en joggetur i sommer uansett løpeteknikk eller form. Vi er tilbake i August med nye episoder.

Litteratur:

Is There an Economical Running Technique? A Review of Modifiable Biomechanical Factors Affecting Running Economy. Moore IS.Sports Med. 2016

Strategies to improve running economy. Barnes KR, Kilding AE.Sports Med. 2015

 

Christopher McDougall: Born to Run : A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen; 2011

 

 

 

Artrose Kne

Slitasjegikt, Artrose eller Revmatiske plager i kneet? Cyriaxpodden snakker om den supervanlige plagen slitasje i knærne som ofte viser seg med smerter lenge før man sikkert kan gi diagnosen. Har man på en måte brukt opp brusken? Hva kan man gjøre i tidlig fase og hva kan man gjøre i sen fase med denne plagen? Og hvorfor får man det så ofte i knær og hofter?

Litteratur:

Knee Osteoarthritis: A Review of Management Options, S M Hussain, D W Neilly , S Baliga , S Patil , Rmd Meek, 2016

Effect of Single Injection of PRP in Comparison with Corticosteroid on Knee OA” (Forogh, JSMPF, 2015)

Responders to Platelet-Rich Plasma in Osteoarthritis: A Technical Analysis” (Milant, BMRI, 2017)

https://cyriax.no/index.php/diagnoser/41-artrose-slitasjegikt

 

 

Tennisalbue

Tennisalbue, Musearm eller Lateral Epicondylitt? I episode 4 snakker vi mer om senebetennelse i albuen og hva du kan gjøre for å bli kvitt dette. Sindre har noen helt nye diagnoser han har funnet opp selv og Edgeir gir oss "The Big Five" - Hjemmekontor-kurs. Vi snakke om "Cinderella Syndrome" som ofte er årsaken til overbelastning i Muskel-/ senesystemet og hvordan du kan forebygge dette.

Senebetennelse Akilles med dr Yngve Kiserud

Jogger du mye og er plaget med skader? I denne episoden har vi besøk av Spesialist i Idrettsmedisin dr Yngve Kiserud. Vi diskutere joggerens mest hyppige plage: Akilles-smerter. Hva er Senebetennelse, Tendinopati eller Overbelastning? Dr Kiserud svarer på disse spørsmålene og vi diskutere hva du kan gjøre med disse plagene både før og etter at de har oppstått. Kiserud røper også sin hemmelige oppskrift mot Akilles-plager.

Litteratur:

Current trends in tendinopathy management. Tanusha B.Cardoso TaniaPizzari RitaKinsella DanielleHope Jill L.Cook.

Revisiting the continuum model of tendon pathology: what is its merit in clinical practice and research? J L Cook, E Rio, C R Purdam, S I Docking

Schlatters Kne

Hva gjør en aktiv 13 åring med Schlatters Kne som får beskjed om at dette går over innen 1 til 2 år? I denne episoden snakker vi om en ny studie som har vist veldig god effekt ved behandling av Schlatters. Vi har prøvd denne behandlingen og lurer på om dette kan være et alternativ for de som ønsker raskere bedring?

Litteratur:

https://tidsskriftet.no/2019/08/kronikk/behandling-av-schlatters-sykdom

https://www.nrk.no/mr/nytt-hap-for-idrettsungdom-med-schlatters-1.14729212

Frossen Skulder

Velkommen til Verdenspremieren på Cyriaxpodden! I første episode snakker vi om den svært vanlige og smertefulle tilstanden "Frossen Skulder" og hva man kan gjøre for å bli kvitt dette. Cyriaxpodden skal vere en kort og lett podcast for pasienter om ulike tema i vår Fysioterapipraksis.

Litteratur:

Sharma SP et al Adhesive capsulitis of the shoulder, treatment with corticosteroid, corticosteroid with distension or treatment-as- usual; a randomised controlled trial in primary care. BMC Musculoskelet Disord. 2016;17(1):232