SonoPodden

Ernæring Julespesial med Kristin Amundsen

Blir det Jul uten mat? NEI er svaret fra CyriaxPodden! Kan det likevel være noen lure tips for ikke å møte Januar med en dårlig samvittighet etter en hard Julestrid med mye god mat? CyriaxPodden har tatt turen til PT-Gruppen i Bergen for å snakke med Klinisk Ernæringsfysiolog Kristin Sophi Amundsen. Hun forteller oss hva kroppen trenger av næring og hva den ikke trenger. Hun har også noen tips og triks for deg som ønsker bedre kontroll over matinntaket og hvordan du setter sammen dette på en god måte. Vi diskuterer også hva som er sunnest av Julefisk, Ribbe eller Pinnekjøtt. Visste du forresten at det finnes en matvare som smaker himmelsk godt med null kallorier?

Litteratur:

• DiNicolantonio JJ, Lucan SC, O'Keefe JH. The Evidence for Saturated Fat and for Sugar Related to Coronary Heart Disease. Prog Cardiovasc Dis. 2016 Mar-Apr;58(5):464-72. doi: 10.1016/j.pcad.2015.11.006. Epub 2015 Nov 14. PMID: 26586275; PMCID: PMC4856550.
• Stinson, E. J., Piaggi, P., Ibrahim, M., Venti, C., Krakoff, J., & Votruba, S. B. (2018). High Fat and Sugar Consumption During Ad Libitum Intake Predicts Weight Gain. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(4), 689–695. 
• Ross R, Freeman JA, Janssen I. Exercise alone is an effective strategy for reducing obesity and related comorbidities. Exerc Sport Sci Rev. 2000 Oct;28(4):165-70. PMID: 11064850.
• Franz MJ, VanWormer JJ, Crain AL, Boucher JL, Histon T, Caplan W, Bowman JD, Pronk NP. Weight-loss outcomes: a systematic review and meta-analysis of weight-loss clinical trials with a minimum 1-year follow-up. J Am Diet Assoc. 2007 Oct;107(10):1755-67. doi: 10.1016/j.jada.2007.07.017. PMID: 17904936.

Karpal-Tunnel Syndrom

Prikking og stikking i fingrene? Dette kan vere en Karpal-Tunnel Syndrom. Denne lidelsen kommer av en trang tunnel i håndroten der en nerve lett kan komme i klem mellom sener, leddbånd og knokler. I denne episoden snakker vi om det fantastiske nervesystemet i kroppen vår og forskjellen mellom det sentrale og perifere nervesystemet.

Litteratur:

Carpal Tunnel Syndrome: Diagnosis and Management.

Wipperman J, Goerl K.Am Fam Physician. 2016 Dec 15;94(12):993-999.PMID: 28075090. Review.

 

Carpal tunnel syndrome: clinical features, diagnosis, and management.

Padua L, Coraci D, Erra C, Pazzaglia C, Paolasso I, Loreti C, Caliandro P, Hobson-Webb LD.Lancet Neurol. 2016 Nov;15(12):1273-1284. doi: 10.1016/S1474-4422(16)30231-9. Epub 2016 Oct 11.PMID: 27751557 Review.

 

Current approaches for carpal tunnel syndrome.

Kim PT, Lee HJ, Kim TG, Jeon IH.Clin Orthop Surg. 2014 Sep;6(3):253-7. doi: 10.4055/cios.2014.6.3.253. Epub 2014 Aug 5.

Slimpose Skulder

Ilt i Åksli? Da kan du ha den meget vanlige plagen slimposebetennelse i skulder (Bursitt). Hvorfor får så mange denne smertefulle plagen? I denne episoden forklarer vi den utrolige anatomien som finnes i skulderen og hvorfor skulderen har så lett for å bli skadet. Vi snakker også om hva du kan gjøre for å få undersøkt skulderen din og hvilken behandling som fungerer. Trening av det skadete området er vi også innom og hva som kan vere effektivt på denne fronten.

 

Litteratur:

Prevalence of subacromial-subdeltoid bursitis in shoulder pain: an ultrasonographic study

Ferdinando Draghi, Luigia Scudeller, Anna Guja Draghi, Chandra Bortolotto

J Ultrasound. 2015

 

Accuracy of shoulder ultrasound examination for diagnosis of rotator cuff pathologies: a single-center retrospective study

Rafat Saeed Mohtasib, Abeer Mohd Alzahrani, Yasser Nasser Asiri, Ziad Fahad Rayes, Meshal Abdulaziz Alshaalan

2019

Physical tests for shoulder impingements and local lesions of bursa, tendon or labrum that may accompany impingement

Nigel CA Hanchard, Mário Lenza, Helen HG Handoll, Yemisi Takwoingi

Diagnostic 2013

 

Psykisk helse med Sivert Straume

Føler du deg litt tung til sins om vinteren? Dette er ikke tilfeldig og et vanlig fenomen som lett kan gjøres noe med. Hva er en sterk psyke og hva kjenneteigner personer som har denne egenskapen? Cyriaxpodden tar turen til Bypsykologene for å snakke med Sivert Straume om dette og flere andre spennende temaer inne psykisk helse.

Litteratur:

https://nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/depresjon/vinterdepresjon/

Bright light therapy for nonseasonal depression: Meta-analysis of clinical trials

Dalia Al-Karawi, Luqman Jubair 2016

 

Plantar Fasciit

Ilt onde Oklao? Da kan du ha en Plantar Fasciitis. Dette er den vanligste skaden under beinet og er relativt lett å forebygge. Riktig type sko og noen lure styrkeøvelser kan forhindre en overbelastning i seneapparatet under foten. 

 

Litteratur:

Effectiveness of Foot Biomechanical Orthoses to Relieve Patients Suffering from Plantar Fasciitis: Is the Reduction of Pain Related to Change in Neural Strategy?

Sébastien Moyne-Bressand, Carole Dhieux, Erick Dousset, and Patrick Decherchi 2018^.

Evaluation of plantar fascia using high-resolution ultrasonography in clinically diagnosed cases of plantar fasciitis

Purnima Aggarwal, Vivek Jirankali, and Sudhir K. Garg 2020

Plantar fasciitis in athletes: diagnostic and treatment strategies. A systematic review

Federica Petraglia, Ileana Ramazzina, and Cosimo Costantino 2017

Author information Copyright and License information Disclaimer

Is Platelet-rich Plasma Injection more Effective than Steroid Injection in the Treatment of Chronic Plantar Fasciitis in Achieving Long-term Relief?

P Soraganvi, MS Ortho, KV Nagakiran, DNB Ortho, RP Raghavendra-Raju, MS Ortho, D Anilkumar, MS Ortho, S Wooly, MS Ortho, BD Basti, MD,^* and P Janakiraman, MD 2019

Løpesko med Kirsten Marathon Melkevik og Stian Angermund

Hva er en god løpesko? Er det nødvendig å se på plattfot, drop eller pronasjon ved kjøp av sko? Vi tar turen til Drevelin Aktiv i Bergen for å spørre skospesialistene Kirsten og Stian som begge er i verdenstoppen innen løping om dette. Kirsten begynte å løpe som 32 åring og stilte til start i OL i Beijing bare 6 år senere. Er det mulig for oss andre å gjøre det samme? Stian er dobbel verdensmester i fjelløp og har flere tips ved kjøp av terrengsko. 

Cyriax 10 år

30000 behandlinger over 10 år. Dette feirer vi med en spesialepisode om hvem James Cyriax egentlig var? Er det bare eldre skalla menn som oss som vet hvem vår store helt er? Og hva har egentlig "Herr Flick" i Alo`Alo`med ett vondt kne å gjøre?

Operasjon med Ortoped og Professor Eirik Solheim

Skjær bort det vonde! Det er vel mest effektivt? I denne episoden diskuterer vi når man skal operere, og når man skal la være. Ortoped og Professor Eirik Johan Solheim jobber til daglig ved Aleris Nesttun og Universitetet i Bergen. Han har 30 års erfaring med operasjoner i skulder, albue og kne samt forskning på dette.

 

Litteratur:

http://professorsolheim.com/

Eivind Inderhaug, Maiken Kalsvik, Kristin H Kollevold, Janne Hegna, Eirik Solheim (2018)  Long-term results after surgical treatment of subacromial pain syndrome with or without rotator cuff tear. Journal of orthopaedics 15:  3.  757-760 Sep. 

Eirik Solheim, Janne Hegna, Jannike Øyen, Eivind Inderhaug (2016)  Arthroscopic Treatment of Lateral Epicondylitis: Tenotomy Versus Debridement. Arthroscopy : the journal of arthroscopic & related surgery : official publication of the Arthroscopy Association of North America and the International Arthroscopy Association 32:  4.  578-585 Apr.

Ingrid Husdal Dørum, Stig Heir, Eirik Solheim, Liv Heide Magnussen (2017)  Implementation of conservative treatment prior to arthroscopic subacromial decompression of the shoulder. Knee surgery, sports traumatology, arthroscopy : official journal of the ESSKA 25:  7.  2060-2066 Jul. 

Jumpers Knee

Har Sindre spist for mye Soft-is i sommer? I denne episoden skal vi får svar på dette samt hva den svært vanlige plagen Jumpers Knee er. Dette er den vanligste plagen i den fremre delen av kneet og kan lett sees på en Ultralydundersøkelse. Jumpers Knee gir smerter ved eksplosive bevegelser som hopping og landing og kan ofte være vanskelig å bli kvitt.

Referanser:

• Surgery for patellar tendinopathy (jumper’s knee) Cochrane Systematic Review - Intervention Version published: 23 September 2019
• Platelet‐rich therapies for musculoskeletal soft tissue injuries Cochrane Systematic Review - Intervention Version published: 29 April 2014
• Current trends in tendinopathy management Tanusha B.Cardoso TaniaPizzari RitaKinsella DanielleHope Jill L.Cook
• Revisiting the continuum model of tendon pathology: what is its merit in clinical practice and research? J L Cook,1,2 E Rio,1,2 C R Purdam,2,3 S I Docking1,2

Ultralyd med Radiolog Vidar Kloster

Når skal du ta MR, Røntgen, CT eller Ultralydbilder? Og når skal du ikke ta noe som helst? I sesongstarten av CyriaxPodden har vi besøk av Radiolog Vidar Kloster fra Haugesund Sykehus. Han skal forklare oss når vi skal bilder av kroppen vår og ikke minst når vi ikke trenger dette. Vidar ser inn i krystallkulen for å prøve å spå litt om framtiden til dette fagfeltet. Trenger man egentlig å bli undersøkt klinisk, eller kan man finne mer effektive måte å bli undersøkt på?

 

Referanser:

• Fundamentals of Musculoskeletal Ultrasound, 3rd Edition. Author: Jon Jacobson, Elsevier 2018
• Ultrasound of the Musculoskeletal System Authors: Bianchi, Stefano, Martinoli, Carlo 2007
• The accuracy of diagnostic ultrasound imaging for musculoskeletal soft tissue pathology of the extremities: a comprehensive review of the literature Rogan E A Henderson, Bruce F. Walker, and Kenneth J. Young 2015